Je me débarrasse des 3 kg que j’ai pris pendant les fêtes

Par chance, on sait que les kilos pris rapidement se perdent aussi vite si l’on est efficace immédiatement après cette prise de poids :

 

DONC ON REAGIT VITE

 

3 plans d’action intenses :

 

  • Régime de sur élimination d’une semaine :

JOUR 1 :

 

PETIT DEJEUNER : 1 tranche de jambon, 1 œuf et 8 cuillères à soupe de riz

10h : 1 yaourt

MIDI : Bouillon de légumes et fromage blanc à volonté

16h : 1 yaourt

SOIR : Bouillon de légumes et fromage blanc à volonté

 

JOUR 2 :

                       

PETIT DEJEUNER                                                                                                  

                                                                                                     

CAFE ou THE ou TISANE                                                                                             

+ 1 Tranche de pain complet frais (avec beurre allégé)

+ 2 aliments au choix :                                                                                               

      1 œuf                                                                                     

      50 à 60 g de fromage 10%                                                                                   

      150 à 200 g de fruits (fraises, framboises, myrtilles, kiwi, melon, pastèque, pomme cuit                      1 tomate                                                                                      

      100 à 150 g de poulet                                                                                   

      1 tranche de jambon cuit                                                                                    

      Fromage Blanc 0% à 20%                                                                                     

                                                                                                     

10 HEURES (Même sans faim)                                                                                               

                                                                                                     

CAFE ou THE ou TISANE                                                                                             

+    1 aliment du petit déjeuner                                                                                

ou  1 yaourt nature                                                                                             

ou  1 babybel                                                                                           

                                                                                                     

MIDI                                                                                                         

                                                                                                     

1 tranche de pain complet par repas                                                                                                

1° Plat :                                                                                                     

      150 g de crudités                                                                                           

ou  1 potage sans pommes de terre                                                                                      

ou  Coquillages ou crustacés                                                                                     

                                                                                                     

2° Plat :                                                                                                     

      150 à 200 g de viande maigre (cheval, veau, volaille, gibier, abats)

ou  150 à 200 g de poisson tous les soirs                                                                              

                                                                                                     

3° Plat :                                                                                                     

      150 à 200 g de légumes verts en gratin (sans farine) avec crème fraîche allégée

ou  RIZ (1 fois par semaine)                                                                                       

ou  PÂTES (1 fois par semaine)                                                                                  

ou  Pommes de terre en purée ou vapeur (1 fois par semaine) 

ou  Lentilles (1 fois par semaine)                                                                              

                                                                                                     

4° Plat :                                                                                                     

      1 aliment du petit déjeuner en dessert

ou  1 flan aux œufs (sucré à l'édulcorant)          

ou  1 mousse de fruits (sucrée à l'édulcorant)

                                                                                                     

GOÛTER vers 16h ou 17h                                                                                          

                                                                                                     

Idem 10 heures                                                                                                   

                                                                                                     

SOIR                                                                                                         

                                                                                                     

Idem midi                                                                                                

                                                                 

JOUR 3 : Idem jour 1

 

JOUR 4 : Idem jour 2

 

JOUR 5 : Idem jour 1

 

JOUR 6 : Idem jour 2

 

JOUR 7 : Idem jour 1

 

  • Des drainages intenses :

Des draineurs efficaces avec des tisanes que préparera votre pharmacien.

 

Un exemple de formule magique :

 

Fucus vésiculosus, arbousier, fenouil, reine des prés,
pilosella, orthosiphon, mélisse, réglisse

C’est une tisane qui se prépare en décoction : on met une cuillère à soupe de ce mélange pour un bol d’eau froide, on fait bouillir 30 secondes et on laisse infuser 3 mn. On boit 5 bols par jour dans la journée.

  • Des massages drainants et raffermissants :

Un exemple de crèmes magiques :

  • Estelle D pour la femme (Ligne D), anti cellulite, hydratante et circulatoire pour affiner les jambes, Ugo D, anti capiton pour l’abdomen de l’homme, et Léonie D pour affiner et restructurer les bras.

Dès le 10ème jour les kilos sont perdus, ajoutons à cela un peu de sport pour maintenir cette perte de poids, et nous voici prêts à affronter le printemps après avoir gommé l’excédent de kilos pris pendant les fêtes de fin d’année.

Dr Geneviève DOUX, Médecin esthétique, Montpellier